co dalej

[...] nikt nie pisze że tua wygra z kliczkami, napisałem że nie przekreślałbym go definitywnie ze względu na mocny cios i tyle (ktoś taki zawsze ma szansę z młodszym z braci), a dalej że najprawdopodobniej władek nie dał by się trafić i obiłby tuę z dystansu (pewnie by się przed czasem skończyło) tua żadną nadzieją być nie może bo raz że jest już za [...]

[...] był na deskach z Williamsonem i gdyby nie przerwanie walki (Władek miał pęknięty i krwawiący łuk) a według mnie nie powinni jej przerywać, to nie wiadomo jak by się to dalej potoczyło. Władek lekko już lekko puchł, podobnie jak w walce z Lamonem, tak więc nie wiadomo czy kondychy starczyło by mu do końca. DaVarryl był w tej walce nieźle [...]

normalnie jak bym widział siebie ten sam problem, na luzie też mam wypchany taki brzuch, co planujesz dalej? ma ktoś jeszcze pomysły co działać w takiej sytuacji?

[...] - mam na chacie sztangę +-9 kg, potestuję i z nią. jak pisałam - dla mnie ten konkurs to przede wszystkim idealne uświadomienie sobie własnych słabości, przede wszystkim takich - na które sama sobie zapracowałam olewając to i tamto. i w sumie za to jestem Ci cholernie wdzięczna, bo wiem nad czym muszę pracować dalej, żeby miało ręce i nogi :).

A chyba, że tak. Tutaj myślałem, że walisz z grubej rury przy rekordzie 130 kg na klatę na dolnym skosie 5 x 120 Są tacy, co tak palą postępy wchodząc na pełnej ***** na prawie maxa od razu. Zamiast aerobów polecam interwały. Przy tej wadze dobra siła, może być ciekawie dalej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-04 22:15:18

jak to przerwy dość długie? przecież ciężka seria to aby była ostatnia,, ewentualnie przedostatnia, chociaż jak miałeś zapasw ostatniej to raczej tylko ostatnia wymagała wysiłku jako takiego, a tak to nie potrzeba za długo odpoczywać przy pierwszych seriach, bo są one jak rozgrzewki i nie musisz aż tyle dokładać z treningu na trening, a nawet [...]

SOBOTA: 5B (55,65,75) 1. Przysiad, na zmianę z karkiem: 45kg x5 55kg x5 65kg x5 75kg x5 85kg x5 95kg x5 105kg x5 115kg x5 125kg x5 -(poprzednio 120kg x4, bez podstawek pod pięty) 2. Wspięcia na palce: 145kg x20 145kg x25 -(poprzednio 142kg x30) 3. Martwy ciąg (wys. 21cm): 55kg x5 65kg x5 75kg x5 85kg x5 95kg x5 105kg x5 115kg x5 125kg x5 136kg [...]

[...] SILE DZIALAJACA W KIERUNKU POZIOMYM WYGIAJ CIAO TAK BY RUCH PRZYPOMINAL NIECO WIOSLOWANIE Tzn. bez tej pomocy nóg już w pierwszej serii wyglądało to tak że opuszczanie kontrolowałem przez ok. 1/2 ruchu dalej już "spadałem". Chyba to dla mnie za ciężkie trochu. Może przywiążę sznurek do drążka i będę go trzymał drugą ręką lekko?

[...] kontrolować schodzenie w dół, może trochę zwolnić. Wczoraj robiłem podobnie jak na filmiku z 10tek do którego nie miałeś zastrzeżeń. Więc chyba ok -Ciąg: pauza na dole, dalej nie wiem czy w górze też. -Nadgarstki: ciężar jak na push press (wczoraj już taki był). Więc ok. Jeszcze jedno: Podciągania też tyle samo serii co push press, jak w [...]

Nadwyrężyłem plecki, to samo co ostatnio: kiedy wstaję to boli w krzyżu, ale mocniej. Zobaczymy jak będzie dalej, ale jeżeli będzie nadal bolało to masz jakiś pomysł WODYNie? Jakiś trening "regeneracyjny" czy cuś?

[...] przyczyn u siebie, więc na pewno biorą się z olewania przeze mnie tego ćwiczenia, czyli nie robię go na każdym treningu jak powinienem (dziś też nie zrobiłem, ale o tym dalej). A kłopot fizycznie najczęściej polega na tym, że nie trafiam ciałem idealnie pod sztangę, i spada mi ona do przodu, niekiedy problem stanowi brak odpowiedniej [...]

[...] okazało się że świat niekoniecznie musi być opisywany w czarno-białych barwach%-) Co do Błachowicza, nie sądziłem że to ja będę po jego przegranej tym gościem, który będzie dalej w niego wierzyć. Jednak naprawdę mam wrażenie po wywiadach i podejściu że jest pewny siebie, mentalnie jest na miejscu. Wielu z Was chyba nie docenia zbytnio Manuwy, [...]

[...] mozesz robic wszystkie miesnie procz brzucha oczywiscie i, tak jak robisz z wieksza iloscia powtorzen. Jezeli dotychczas cwiczylas aerobiki mozesz je spokojnie robic dalej tylko dostosuj intensywnosc do swoich mozliwosci. W ciazy najlepiej nie przegrzewac sie dlatego intesywnosc treningu powinna byc umiarkowana, w srednim tempie, na [...]

[...] wybierz 2 TAB następnie 1/4 co 2 dni lub połowa raz w tyg opcjonalnie to powinno załatwić sprawę E2 sprawdzisz badaniami przy okazji powtórz PRL który może lekko spadnie jak zejdzie E2 lecz doszło npp to raczej je dalej wybije tak więc ogarnij kilka TAB cabaser i wrzuć 1/2 co 7 dni jak zjesz tabsa to 1/2 co 10-14 dni powinna dawać również rade

[...] ręce są uwalniane w ostatnim momencie. N: O: One-Handed Vault - Jedna ręka jest ułożona na obiekcie, zostaje on przeskoczony (często w stylu kopnięcia), a ręka zostaje dalej na swoim miejscu, jest ona puszczana w ostatniej chwili. P: Przerzut - Przerzut w przód. 'odwrotność' fiflaka. kładziesz ręce z przodu, lecisz na mostek, spadasz na [...]

Dzięki za komentarz. Komentujcie dalej :) Plan wybiegania jak na razie ułozony został przez trenera z klubu. Na bieżąco są zmiany. W sumie po przerwie kilkuletniej w bieganiu, ten plan taki wstępny wydaje mi się ok. Ale nie jestem trenerem i nie krytykuje, wykonuje wskazówki. Jeśli chodzi o interwały to trener mi mówił że od razu jest [...]

brniesz w to dalej>?przeczytaj to co napisałeś o treningu raz jeszcze i powiedz że to prawda.

Dalej ta dieta 1000 kalorii,węgle na kolacje,chyba jeszcze nie doszedles do podwieszonych tematów co??:) postaraj sie ułozyć 5 posiłków To kup ryż basmati,parboliczny (czy jak to sie pisze),kasze gryczaną,ziemniaki tez sa dobre po treningu,makaron z maki durum. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-04-17 14:52:34

[...] zapał Niestety błędy w diecie spowodowane zarciem zbyt duzej ilosci węgli , nim zrozumiałem jak to wazne,straciłem 2 miesiące Następnie kryzys Ok mówi się trudno,ale idę dalej Na obecnej płaszczyznie jest -minimalna wiedza na temat co jeść i jak -min. wiedza jak cwiczyc -opanowanie -dyscyplina -zdrowe nawyki -samorealizacja -zadowolenie [...]

[...] bo dołożyłem ciężaru do każdego ćwiczenia, zachowując taką samą liczbę serii i powtórzen i przerwę 30 sekund, co wcześniej wydawało się niemożliwe kiedy spożywałem 100-120g białka na redukcji, a waga dalej mi spadała, bo po tygodniu odkąd wprowadziłem 2.5g białka byłem lżejszy o 1kg. Zmieniony przez - angryuser w dniu 4/20/2022 12:05:48 PM